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自宅でスクワット『足の姿勢』できれいに痩せる

5月 12, 2021
長野県松本市|パーソナルトレーニングスタジオReplus(リプラス )
こんにちは!トレーナーの中沢です。 先日のパーソナルトレーニングでお客様から、 『スクワットをやるとき、パーソナルトレーニングではちゃんとお尻に効くのに、自宅で行うとち …
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低カロリー・低タンパクでじわじわ太り

5月 4, 2021
長野県松本市|パーソナルトレーニングスタジオReplus(リプラス )
こんにちは、パーソナルトレーナーの中沢です。今日は年と共に痩せない&じわじわ太ってきてしまったという人に意外と多い『低カロリー・低タンパクな食生活』について、痩せない原因と解決法を …
ダイエットと運動

【筋トレダイエット】4つの間違った続け方

3月 29, 2021
長野県松本市|パーソナルトレーニングスタジオReplus(リプラス )
こんにちは。トレーナーの中沢です! 今日は筋トレの間違った続け方について。 『筋肉をつけて代謝をあげたい!』 『代謝を上げて食べても太らない体を作りたい!』  …
ダイエットと運動

きれいに痩せるプロテインの飲み方

3月 27, 2021
長野県松本市|パーソナルトレーニングスタジオReplus(リプラス )
こんにちは。トレーナーの中沢です! 今日はプロテインの飲み方について。飲むタイミングについてお話しします。 プロテイン=タンパク質。飲む理由は、筋肉を落とさないため ダイ …
ダイエットと運動

【脱・洋ナシ体型】皮下脂肪の落とし方

3月 26, 2021
長野県松本市|パーソナルトレーニングスタジオReplus(リプラス )
こんにちは。トレーナーの中沢です! 下半身から腰・下腹部にかけてつく体脂肪。気になりますよね(^^; この部分は皮膚の下につく体脂肪『皮下脂肪』が多い部分で、皮下脂肪が …
ダイエットと運動

ここが硬いとクビレません!

3月 25, 2021
長野県松本市|パーソナルトレーニングスタジオReplus(リプラス )
こんにちは!トレーナーの中沢です! 今日はクビレをつくるために柔らかくしたい部分と、柔らかくすエクササイズを紹介します! ダイエットで体重が落ちてもお腹周りや腰回り …