ダイエットと運動

二の腕の引き締めに効くトレーニング・ストレッチ・ヨガを紹介！

2021-01-15
長野県松本市｜パーソナルトレーニングスタジオReplus（リプラス ）
「二の腕の脂肪がなかなか落ちない」「ぷにぷにの二の腕が気になって、ノースリーブの服が着れない」など、厄介な二の腕の脂肪が落ちなくて悩んでいま …
ダイエットと運動

自宅ボクササイズでダイエット！6分間でキレイに痩せる！

2021-01-15
長野県松本市｜パーソナルトレーニングスタジオReplus（リプラス ）
ボクササイズとは、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたエクササイズであり、1回のエネルギー消費が高いダイエット効果のある運動です。 今 …
ダイエットと運動

肩甲骨を動かすとダイエットになる！効果的なエクササイズを動画で紹介

2021-01-15
長野県松本市｜パーソナルトレーニングスタジオReplus（リプラス ）
肩甲骨とは、背中の上部に左右対称に位置する「逆三角形の平たい骨」です。胴体部と上腕骨をつなぐ重要な役割を担っています。実はこの「肩甲骨」を動 …
ダイエットと運動

水泳で無理なく痩せる！効果的な泳ぎ方と痩せるコツを紹介

2021-01-14
長野県松本市｜パーソナルトレーニングスタジオReplus（リプラス ）
「ダイエットしたいけど、何をすればいいのかわからない」「運動しているのに痩せない」とお悩みの人もいるのではないでしょうか？ ダイエット …
ダイエットと運動

仕事・家事をしながらダイエット！無理なく痩せる方法を紹介

2021-01-14
長野県松本市｜パーソナルトレーニングスタジオReplus（リプラス ）
「ダイエットをしたいけど、仕事や家事に追われて時間が取れない」という方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめなのが「ながらダイエット …
ダイエットと運動

女性におすすめなダンベルダイエット！効果的なやり方を紹介

2021-01-14
長野県松本市｜パーソナルトレーニングスタジオReplus（リプラス ）
「ダンベル」と聞くと、筋トレ好きな「筋肉ムキムキの男性」が使うトレーニング道具というイメージがありますよね。かなり負荷の大きいトレーニングの …
ダイエットと運動

骨盤ダイエットで痩せる！おすすめのトレーニング・ストレッチを紹介

2021-01-14
長野県松本市｜パーソナルトレーニングスタジオReplus（リプラス ）
近年話題の「骨盤ダイエット」。骨盤ダイエットとは、骨盤を支える筋肉を鍛えることで痩せるダイエット方法です。 今回は骨盤ダイエットについ …
ダイエットと運動

ステッパーでながらダイエット｜効果と効果的な使い方を紹介

2021-01-14
長野県松本市｜パーソナルトレーニングスタジオReplus（リプラス ）
ただ踏み込む動作を続けるだけで、簡単に下半身と脚痩せそしてお腹痩せができる「ステッパーダイエット」。女性が気になる下半身の太ももやお尻、お腹 …
ダイエットと運動

筋膜リリースがダイエットに効く！効果的なやり方とおすすめグッズを紹介

2021-01-14
長野県松本市｜パーソナルトレーニングスタジオReplus（リプラス ）
ダイエットといえば食事法や運動が人気ですが、実は筋膜リリースでダイエット効果が高まるのです。この記事を読むことで筋膜リリースの理解が深まり気 …
ダイエットと運動

痩せるストレッチ｜部位ごとのストレッチ方法を解説！

2021-01-14
長野県松本市｜パーソナルトレーニングスタジオReplus（リプラス ）
ストレッチは柔軟運動や柔軟体操とも呼ばれ、筋肉・関節を意図的に伸ばす運動をいいます。必要な道具がなく一人でも可能なため、誰でも手軽に行うこと …