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不調・ケガ予防

ダイエットと運動

痩せるストレッチ｜部位ごとのストレッチ方法を解説！

2021-01-14
長野県松本市｜パーソナルトレーニングスタジオReplus（リプラス ）
ストレッチは柔軟運動や柔軟体操とも呼ばれ、筋肉・関節を意図的に伸ばす運動をいいます。必要な道具がなく一人でも可能なため、誰でも手軽に行うこと …
不調・ケガ予防

年齢と体の硬さは関係ありません！

2020-09-07
長野県松本市｜パーソナルトレーニングスタジオReplus（リプラス ）
こんにちは！松本市でパーソナルトレーニングとストレッチをやっています。中沢聖二です^^ 今日は「年齢と体の硬さって関係あるの？」という疑問にお答えします。 あなたは、「 …
ダイエット・健康と食事

足のむくみ解消・膝(ひざ)の痛み予防に効果的！片脚バランストレーニング

2020-09-03
長野県松本市｜パーソナルトレーニングスタジオReplus（リプラス ）
こんにちは、トレーナーの中沢聖二です^^ 今日は足のむくみ解消や、膝(ひざ)痛の予防に効果的な「片脚バランス系トレーニング」について書 …