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不調・ケガ予防

不調・ケガ予防

【膝痛予防】運動前には足首を整えよう!

2023-10-18
長野県松本市|パーソナルトレーニングスタジオReplus(リプラス )
こんにちは!松本市パーソナルトレーニングジムRe Plusの中沢です^^ 筋トレやウォーキングをはじめたいけど、膝を痛めないか不安 自己流の筋トレで膝を痛めたことが …
ダイエットと運動

胸椎回旋でくびれ効果!チェックとエクササイズ

2023-05-02
長野県松本市|パーソナルトレーニングスタジオReplus(リプラス )
こんにちは!松本市パーソナルトレーニングRe plusの中沢です^^ 体重が落ちてきたのにウエストのくびれができない ポッコリお腹を解消したい くびれができな …
ダイエットと運動

【下腹痩せ】骨盤底筋の鍛え方

2022-08-30
長野県松本市|パーソナルトレーニングスタジオReplus(リプラス )
こんにちは!松本市パーソナルトレーニングRePlusの中沢です。 先日お客様から『骨盤底筋(こつばんていきん)を鍛えるメニューをやりたい』というリクエストをいただきました。  …
ダイエットと運動

痩せるストレッチ|部位ごとのストレッチ方法を解説!

2021-01-14
長野県松本市|パーソナルトレーニングスタジオReplus(リプラス )
ストレッチは柔軟運動や柔軟体操とも呼ばれ、筋肉・関節を意図的に伸ばす運動をいいます。必要な道具がなく一人でも可能なため、誰でも手軽に行うこと …
不調・ケガ予防

年齢と体の硬さは関係ありません!

2020-09-07
長野県松本市|パーソナルトレーニングスタジオReplus(リプラス )
こんにちは!松本市でパーソナルトレーニングとストレッチをやっています。中沢聖二です^^ 今日は「年齢と体の硬さって関係あるの?」という疑問にお答えします。 あなたは、「 …
ダイエット・健康と食事

足のむくみ解消・膝(ひざ)の痛み予防に効果的!片脚バランストレーニング

2020-09-03
長野県松本市|パーソナルトレーニングスタジオReplus(リプラス )
こんにちは、トレーナーの中沢聖二です^^ 今日は足のむくみ解消や、膝(ひざ)痛の予防に効果的な「片脚バランス系トレーニング」について書 …