Uncategorized 胸椎回旋でくびれ効果！チェックとエクササイズ 2023-05-02 s-nakazawa https://replusnakazawa.com/wp-content/uploads/2020/10/replusロゴ２.png 長野県松本市｜パーソナルトレーニングスタジオReplus（リプラス ） こんにちは！松本市パーソナルトレーニングRe plusの中沢です^^ 体重が落ちてきたのにウエストのくびれができない ポッコリお腹を解消したい くびれができな …
Uncategorized 【下半身太り・膝痛の原因】『膝下の捻じれ』改善エクササイズ 2023-02-28 s-nakazawa https://replusnakazawa.com/wp-content/uploads/2020/10/replusロゴ２.png 長野県松本市｜パーソナルトレーニングスタジオReplus（リプラス ） こんにちは！松本市パーソナルトレーニングジム Re Plus の中沢です。 『膝下の捻じれ』あまり聞かない言葉ですよね^^; 下 …
カラダの不調 【下腹痩せ】骨盤底筋の鍛え方 2022-08-30 s-nakazawa https://replusnakazawa.com/wp-content/uploads/2020/10/replusロゴ２.png 長野県松本市｜パーソナルトレーニングスタジオReplus（リプラス ） こんにちは！松本市パーソナルトレーニングRePlusの中沢です。 先日お客様から『骨盤底筋（こつばんていきん）を鍛えるメニューをやりたい』というリクエストをいただきました。 …
カラダの不調 【ダイエット】体重を気にしすぎてはいけない３つの理由 2020-11-16 s-nakazawa https://replusnakazawa.com/wp-content/uploads/2020/10/replusロゴ２.png 長野県松本市｜パーソナルトレーニングスタジオReplus（リプラス ） こんにちは！松本市パーソナルトレーニングスタジオRe Plusトレーナー 中沢聖二です。 ダイエットしはじめで 「昨日と全然 …
カラダの不調 【腰痛予防・キャット＆ドッグ】意識するだけでストレッチ効果2倍に 2020-09-11 s-nakazawa https://replusnakazawa.com/wp-content/uploads/2020/10/replusロゴ２.png 長野県松本市｜パーソナルトレーニングスタジオReplus（リプラス ） こんにちは！松本市でパーソナルトレーニングをやっています。中沢聖二です^^ さぁ、いきなりですが 「腰痛を予防・改善したい」 …
カラダの不調 足のむくみ解消・膝(ひざ)の痛み予防に効果的！片脚バランストレーニング 2020-09-03 s-nakazawa https://replusnakazawa.com/wp-content/uploads/2020/10/replusロゴ２.png 長野県松本市｜パーソナルトレーニングスタジオReplus（リプラス ） こんにちは、トレーナーの中沢聖二です^^ 今日は足のむくみ解消や、膝(ひざ)痛の予防に効果的な「片脚バランス系トレーニング」について書 …
カラダの不調 腰痛予防ストレッチ 2020-08-28 s-nakazawa https://replusnakazawa.com/wp-content/uploads/2020/10/replusロゴ２.png 長野県松本市｜パーソナルトレーニングスタジオReplus（リプラス ） こんにちは！トレーナーの中沢です^^ 腰痛を予防するためのセルフストレッチについて、 腰はいろんな部分からの影響を受けやすい部位ですが、特に股関節・体幹部の筋肉で左右偏 …
カラダの不調 腕が上がりづらい！○○の筋肉をストレッチで解消 2020-08-27 s-nakazawa https://replusnakazawa.com/wp-content/uploads/2020/10/replusロゴ２.png 長野県松本市｜パーソナルトレーニングスタジオReplus（リプラス ） こんにちは！トレーナーの中沢聖二です^^ 「腕が上がりづらい」という方は、多くの場合”肩関節を内旋させる筋肉”をストレッチすることで解 …
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