上半身（後面）

背中

①フロア・プルバック

②フロアT

③フロアI

④ベントオーバーロウ

⑤片脚・ワンハンドロウ

二の腕

①キックバック

②リバースプッシュアップ

③ナロープッシュアップ

④プルオーバー

⑤フレンチプレス