こんにちは！松本市のパーソナル＆セミパーソナルジム gym Shape+（シェイププラス）の中沢です^^
今回はお客様の成果をご紹介します！
＼ 3ヶ月でここまで変わりました！ ／
体重：−1.6kg
体脂肪率：−4.3%（4/30→7/31）
（食事制限なし）
体重以上に見た目も引き締まり、「痩せたね！」と声をかけられるまでに！
パーソナルジムを始めたきっかけ
もともとは
✅️「仕事が終わると充電切れ、体が重くて何もできない…」そんな毎日を変えたい
✅️夏はお出かけやイベントも多く、「思いっきり楽しめる体を今のうちに作っておきたい！」
✅️「体力をつけて、いっぱい遊びに行ける体にしたい！」
というのが1番の目標。
見た目や体重は、「体力がついていく中で引き締まっていけばいいな」くらいでした。
トレーニングの変化
1ヶ月ほどで「体力がついてきた」と実感されるようになり、夏のイベントも全力で楽しめたとのこと！
最近では、久しぶりに会ったご友人から「痩せたね！」と声をかけられたそうです。
体重の数字以上に、”使える筋肉”に変わり、体脂肪が大きく落ちていることで、見た目の変化がしっかりと現れています^^
トレーニングの内容
頻度：週1回
最初は体幹が弱く、姿勢も崩れやすかったため、体幹トレーニングを中心にスタート。
徐々に全身の大きな筋肉を使った筋力トレーニングを取り入れていきました。
トレーニング未経験で、体力的にも大変だと思いますが、お仕事終わりにトレーニングの時間を確保し、コツコツ取り組まれる姿勢が本当に素晴らしいです！
その努力がしっかり結果につながったのだと思います^^
無理せず、でも確実に変わる
このお客様のように、「見た目の変化はほしいけど、一番は体力や元気な体が欲しい」という方も多いです。
✅️「疲れにくくなりたい」
✅️「姿勢をよくしたい」
✅️「遊びも仕事も楽しみたい」
といった思いを持つ方にも、パーソナルやセミパーソナルトレーニングはぴったりです^^
松本市でパーソナル＆セミパーソナルジムをお探しなら「gym Shape＋」へ！
当ジムでは、あなたの目的や体の状態に合わせたトレーニングメニューをご提案しています。
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