お知らせ松本市パーソナルジム gym Shape+
選ばれる理由
松本市パーソナルジム gym Shape+
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01女性の理想を叶えるボディメイク
多くのジムでは「重さを増やす＝効果」という、筋肥大を重視したトレーニングが主流。当ジムは女性の体に特化し、“負荷のかけ方”と“動きの質”を使い分けることで、“くびれ”や“ヒップアップ”など理想のラインを実現。
自身のボディメイクコンテスト入賞歴と、豊富な女性指導の実績をもとにサポートします。
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02トレーニング＋整体のオールインワンで、美しく・楽に動ける体へ
「むくみや張りがとれない」「姿勢が整わない」…そんな不調の背景には、体の歪みや筋肉のバランスの乱れが関わっていることも。多くのジムは鍛えるだけ、または整体は別メニュー。当ジムではトレーニングとストレッチ整体をセットで行い、自分では届かない筋肉のケアや調整までサポート。疲れにくく、美しく動ける体を叶えます。
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03通いやすい＆わかりやすい料金設定！
当ジムは回数券制で、入会金なし・税込表示の明朗な料金設定。通いたいペースで無理なく続けられます。さらに、LINEでの食事相談も料金に含まれているので、トレーニング以外のサポートも安心。シンプルでわかりやすい料金体系で、継続しやすさを大切にしています。
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04パーソナル＆セミパーソナル。目的に合わせて選べるコース！
「しっかり見てほしい」「まずは気軽に始めたい」など目的や予算に合わせて、パーソナル・セミパーソナルが選べるのも当ジムの魅力。セミパーソナルは少人数制でしっかりサポートしつつ、コスパ良く通いたい方にもおすすめ。あなたに合ったスタイルで、無理なく続けられます。
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05広々とした開放空間で安心・効率的に動ける
パーソナルジムはマンションの一室ほどの空間で行うことも多く、「圧迫感がある」と感じる方も。当ジムは26坪で広々とした完全プライベート空間。人目を気にせず安心して動けるだけでなく、全身を使ったダイナミックなトレーニングが可能。運動量をしっかり確保でき、効率的なボディメイクが叶います。
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06「楽しみ」と「きれい」を両立するダイエット指導
ダイエットと聞くと厳しい食事制限のイメージを持たれがちですが、実はかえって痩せづらい体に。飢餓状態になる体と、現代ではあまりにミスマッチです。
成功のヒントはホルモンを整え、生活とのギャップをいかに少なくすること。
当ジムでは、外食や付き合いもOK！「自分に甘くて…」というご相談も大歓迎。”一生キープできる美しい体づくり”を目指します。
パーソナルトレーニング：
トレーナーと完全1対1のレッスン
| コース名 | 料金 | オススメな人 |
|---|---|---|
| ビジター | ¥7,000 | １回ずつご利用 |
| 回数券４回 |
¥26,000 (¥6,500/回) |
週1回ペース |
| 回数券６回 |
¥37,500 (¥6,250/回) |
週1～2回ペース |
| 回数券８回 |
¥48,000 (¥6,000/回) |
週2回ペース |
※回数券の有効期限は1回目のレッスンより6週間です。
※回数券は1回目のレッスン時にご購入ください。
セミパーソナルトレーニング：
トレーナーに対し最大4名でレッスン（女性限定）
| コース名 | 料金 | 詳細 |
|---|---|---|
| ビジター | ¥4,000 | １回ずつご利用 |
| ライト | ¥14,000 (¥3,500/回) |
月4回 (週1回ペース) |
| スタンダード | ¥26,000 (¥3,250/回) |
月8回 (週2回ペース) |
| プラス | ¥36,000 (¥3,000/回) |
月12回 (週3回ペース) |
※ビジター以外のプランは月額制です。月会費は月の第1回目のご利用でお支払いいただきます。
※各コースの回数内で、ボクササイズレッスン（予約カレンダー記載）にもご予約いただけます。
お客様の声松本市パーソナルジム gym Shape+
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20代・女性お腹周りすっきりしてくびれができました！
体が温まったことで、冷え性が改善されました。足のむくみもなくなってきて、仕事も苦痛なくできています。食事の見直しもでき、体の変化（くびれができたり腹回りがすっきりした）も感じることができました。すっきり朝起きれるようにもなりました。
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30代・女性かなり引き締まりました！
自分ではあまりわかりませんでしたが周りの方に！足の筋肉などほめられたので本当にやってよかったと思います。お腹もだいぶ変わったと思います。そして自分のやるぞ！という気持ちも・・・ありがとうございました。
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40代・女性標体重と体脂肪を達成することができました！
目標だった体脂肪率２０％、BMI２０を切ることができました。腰痛もなくなり快適に過ごせています。ウエイトマシンを使ったトレーニングは初めてでしたが、正しい姿勢を教えてくれたり、ケガのないよう支えてくれたりしたので安心して始められました。
Q&A松本市パーソナルジム gym Shape+
パーソナルのお客様は、当ジム裏側の丸曽ガレージ「150番」にお停めください。セミパーソナルのお客様は、徒歩1分圏内のコインパーキングにお停めください。ご入会後はコインパーキングの料金は領収書と引き換えに返金させていただきます。
それぞれ詳しい場所につきましては、メールかLINEでご案内いたします。
ウェア・シューズ、必要があればタオルもお持ちください。
お飲み物はウォーターサーバーがございますので、どちらでも大丈夫です。
当ジムの パーソナルトレーニングは完全マンツーマン で行います。他の会員さまと同じ空間でトレーニングすることはなく、トレーナーと1対1で集中できる環境 をご提供しています。
また、「セミパーソナル」というサービスもご用意しておりますが、パーソナルトレーニングとは完全に分かれた形 で実施しておりますので、静かで落ち着いた空間でトレーニングしたい方も安心してご利用いただけます。
当ジムには、女性が約90%を占め、特にダイエットやボディメイクを目指す健康的に美しくなりたい方が通っています。年齢層は幅広く、20〜30代が約40%、40〜50代が約25%、60〜70代が約35%となっており、それぞれの年齢に合わせたトレーニングメニューをご案内しています。
いいえ、セミパーソナルでは、クライアント一人ひとりに個別のメニューをご案内します。少人数制のレッスンですが、全員が同じ内容を行うわけではなく、各自の目的に合わせたメニューでトレーニングを進めます。例えば、ウエスト引き締めを目指す方にはお腹引き締めに特化したメニュー、ヒップアップしたい方にはヒップアップできるメニューをご案内します。
予約は個人でも可能です。友達同士で人数を揃える必要はなく、個別に予約を入れていただけます。
はい。「次月から変更」という形でその都度変更が可能です。
例：今月は「プラス会員」、来月から「スタンダード会員」に変更
はい。セミパーソナルで予約枠がお一人であっても、同じように実施されます。
Instagram松本市パーソナルジム gym Shape+
【松本市パーソナルジム gym Shape+】
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松本駅徒歩5分セミパーソナル会員限定の"ボクササイズレッスン"の紹介！
1人じゃ続かない、でも大人数は苦手…そんなあなたにぴったり！
気軽に、でもしっかり結果を。今なら無料体験受付中！
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詳細はプロフィールのURLから！お問合せはお気軽に(^^)
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松本駅徒歩5分のパーソナルジムに、"セミパーソナル"が登場！
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「体幹トレーニング=痩せる」は誤解。でもきれいに体を引き締める土台を作るのが体幹トレーニング🏋️
カラダを変えるなら「何のためにどのエクササイズをやるか？」を把握して鍛えよう💡
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正しい知識で効率的にカラダを変えるなら
松本市パーソナルジム&セミパーソナルジム「gym Shape+」
✅️ダイエット・美ボディメイク
✅️マンツーマンor少人数
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「頑張ってるのに痩せない...」その理由は生活習慣の落とし穴にあるかも🤔
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①カロリーを気にせずジュースやお菓子を食べる
②健康そうな食事とジャンクフードが混ざった生活
③平日は完璧でも週末にドカ食い！
④間食の分、食事を抜いて栄養不足に...
⑤実は結果がでているのにやめている
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体重は脳にコントロールされています🧠！
少しの心地よくない状態を乗り越えて痩せる道が開け、
その後は少しずつ、落ちた体重にコントロールされるようになります✨
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【ジム情報】
松本市パーソナルジムReplus
住所:長野県松本市巾上5-46 渡邉ビル2階
お問合せはプロフィールのURLから♪
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「情報は集めるほどダイエットは上手くいくと思っていませんか？🤔」
実は逆効果になることが多いんです...
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ノートを用意して、今自分に大切だと思うダイエット情報を書き出してみるのもまとめてみるのもおすすめです💡
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デスクワーク中、巻き肩・ストレートネックにならないための姿勢について
1日で長く同じ姿勢をとっていると、その姿勢が定着します
姿勢改善するためには、まず思い出した時に姿勢を正すところからはじめて、その姿勢が当たり前になるまで定着させましょう
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あなたのボディメイクやダイエット、運動の習慣化を応援してます
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腹筋で首が疲れてしまう人の解決方法について解説🏋️
反り腰などで腹筋へ力が入れづらい方に多いです
このやり方を試し、「数回は腹筋の力でできるけど回数を重ねるうちに首がきつい」という人は、そこがぎりぎりライン
「意識しても最初から首がきつい」という人は、腰のストレッチやデッドバグなどからはじめましょう！
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プランクの意味のない続け方について解説しました🏋️
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腹筋の縦線を作るためのトレーニングを紹介
1つ目は腹直筋上部
2つ目は腹直筋下部
3つ目は左右片側ずつと腹斜筋
を狙って
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女性がお腹に縦線を作るための体脂肪率目安は20%前後
ただ体脂肪率を落とすだけではなく、強めの負荷で腹直筋を鍛えていくことも重要
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道案内松本市パーソナルジム gym Shape+
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火〜金 7:30〜21:00
詳しく見る
土 9:30〜19:00
日 9:30～17:00
（定休：月曜日）
- Tel
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050-7108-1612
- Address
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長野県松本市巾上5-46 渡邉ビル2階
- Access
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松本駅 徒歩5分