こんにちは！松本市のパーソナル＆セミパーソナルジム gym Shape+（シェイププラス）の中沢です^^
今回はお客様の成果をご紹介します！
＼ 約1年半でここまで変わりました！ ／
体重：−14.9kg
体脂肪率：−11.7%（R6/2/10→R7/7/29）
（食事管理：序盤アドバイスあり）
👩「健康的なダイエットで人生で一番細い体に」「めちゃくちゃ理想的な痩せ方と感じる」
パーソナルジムを始めたきっかけ
もともとは
✅️「1年くらいかけて5kgくらいずつ、ゆるくダイエットしていきたい…」
✅️「リバウンドが怖いため健康的に痩せたい」
✅️「登山に行っても疲れない体力をつけたい」
というのが1番の目的で体験に来てくださいました^^
トレーニングの変化
1年くらかけてゆるやかに10kgのダイエット。その後も緩やかに落ち健康的な体重に。
落ちた体重の中でもほとんどが体脂肪なので、お腹周りもヒップラインが引き締まり、見た目に変化が現れています^^
トレーニングの内容
頻度：週1回
徐々に全身の大きな筋肉を使った筋力トレーニングを取り入れていきました。
腰が反りやすいことと、運動前は股関節に違和感があったとのことで、併せて体幹トレーニングも多めに行っていました。
最後に
ご自宅からジムまでかなり距離があるうえ、フルタイムでのお仕事だけでなく資格試験の勉強にも取り組まれています。
そんな中でも、毎週ほぼ欠かさず週1回のトレーニングに通ってくださっています。
その姿を見ていると私自身も無意識に言い訳を探してしまっていることがあると気付かされます。
限られた時間の中でトレーニング時間を確保し、お食事面も節制されている姿は本当に尊敬します。
その努力がしっかり結果につながっていると思います^^
松本市でパーソナル＆セミパーソナルジムをお探しなら「gym Shape＋」へ！
当ジムでは、あなたの目的や体の状態に合わせたトレーニングメニューをご提案しています。
是非一緒に、理想のカラダを実現しませんか？
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ご興味のある方はぜひ1度体験トレーニングへお越しください^^
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