こんにちは！松本市のパーソナル＆セミパーソナルジムgym Shape+（シェイププラス）の中沢です^^
今回はお客様の成果をご紹介します✨
＼ 約1年2ヶ月でここまで変わりました！ ／
体重：−1.9kg
骨格筋量：＋1.1kg
体脂肪量：−4.0kg
体脂肪率：−6.8%
（R6/7/9 → R7/9/16）
パーソナルジムを始めたきっかけ
もともとは、「体脂肪率が高い」「姿勢が悪い」「体が硬い」ということに悩んでいて、「今よりも筋肉をつけたい」「下腹を引っ込めたい」という目的で体験に来てくださいました。
過去には糖質制限ダイエットをされた経験があり、1度は痩せたものの筋肉も落ちてしまったそうです。
今回は「たくさん食べて健康的に筋肉もしっかりつける」というスタンスで取り組まれています^^
トレーニングの変化
週1回のトレーニングを継続する中で、少しずつフォームや負荷にも慣れ、しっかり全身の筋肉を使えるようになってきました。
体力がつくにつれて意欲も増し、現在ではご自宅でのトレーニングにも取り組まれています。
娘さんが登山をされていて、その影響でご自身も登山を始められました。
今では「登山をもっと楽しめるように体力と筋肉をつけたい！」ということもモチベーションになっているそうです^^
先日は娘さんと北アルプスの槍ヶ岳登山に挑戦されたそうで、
娘さんからも「去年よりずっと体力がついてる」と言われたそうです✨
最後に
30代以降のカラダ作りは「下りのエスカレーターを上ること」とよく例えられます。
ですがお客様を見ていて、いつからでもその流れに逆らい「より若々しく」「より元気に」変わっていける再確認できました。
また、トレーニングを始めるきっかけは「体脂肪が高いのが気になる」「体が硬い」「筋肉が落ちてきた」など、マイナスからゼロに戻すような動機が多いものです。
ですが、今回のお客様のように体が変わってくると「もっと登山を楽しみたい」「もっと健康的になりたい」という前向きな目標に変わっていくのがとても素晴らしいと感じました。
そして何よりも、定期的なトレーニングを欠かさず1年以上継続されていること自体が本当にすごいことです。
その積み重ねが、しっかり成果となって表れているのだと思います^^
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当ジムでは、あなたの目的や体の状態に合わせたトレーニングメニューをご提案しています。
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