こんにちは！松本市のパーソナル＆セミパーソナルジム gym Shape+（シェイププラス）の中沢です^^
今回はお客様の成果をご紹介します！
＼ 約 10ヶ月でここまで変わりました！ ／
体重：−1.0kg
体脂肪率：−7.6%（11/19→8/1）
（トレーニング：週1回/食事管理：途中アドバイスあり）
『体脂肪が減り筋肉量がアップして、お尻の位置が上がった！』
パーソナルジムを始めたきっかけ
もともとは、
✅️ヒップを上げたい
✅️ウエストのくびれを作りたい
✅️動かない仕事に変わったため、太らない体を作っておきたい
という目的で当ジムの体験に来てくださいました。
トレーニングの変化
約半年で、体脂肪が落ち、筋肉量がついていきました。
『見た目はお尻の位置が上がってきた』と感じるように！
筋肉が増えたことで、見た目にも引き締まり、
基礎代謝が上がっているため、”無駄な脂肪を溜め込みづらい体”へと変わっています^^
トレーニングの内容
頻度：週1回
前職で『良い姿勢』を意識して少し”反り腰ぎみ”でした。
※これは、前腿が張りやすく、お尻の筋肉が使われづらい姿勢。
そのため、反り腰を改善するためのエクササイズと、ヒップアップトレーニングを中心に、全身のトレーニングを行いました。
ご自宅からジムまでの距離が少し遠いのですが、毎週欠かさずお時間を確保し、トレーニングに取り組まれる姿が素晴らしいです^^
その努力がしっかり結果につながっていると思います^^
最後に
このお客様のように、
✅️「ヒップラインを整えたい」
✅️「筋肉をつけて代謝を上げたい」
といった思いを持つ方にも、パーソナルやセミパーソナルトレーニングはぴったりです^^
同じようなお悩み・目的をお持ちの方は、ぜひはじめてみませんか？
松本市でパーソナル＆セミパーソナルジムをお探しなら「gym Shape＋」へ！
当ジムでは、あなたの目的や体の状態に合わせたトレーニングメニューをご提案しています。
是非一緒に、理想のカラダを実現しませんか？
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ご興味のある方はぜひ1度体験トレーニングへお越しください^^
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